ile wody

Lepiej weż mass xxl - Magnum ma monohydrat o ile dobrze pamiętam w sobie. Co do twarzy, niektórzy tak maja, że po prostu ciągną wodę na buzi. Możesz dodać , Cynk , lekkie odwadniacze typu kofeina, herbata z pokrzywy itp. i dodać Cardio. Ale Masa + Genetyka do łapania wody na buźce to ciężko zatrzymać. Lepiej weź BCAA a dostarcz więcej białka z [...]

Main name ist Błąd, Wiel Błąd Ja ostatnio wyczaiłem fajny wiejski chlebek, mały zbity, o ile producent nie kłamie( i ja dobrze pamiętam), to składa się z mąki żytniej wody i soli.

Jak by Ci się chciało to chętnie zobaczyłbym opisane ten najwazniejszy okres w przygotowaniach, czyli ile kiedy itp wody, sodu, potasu, węgla,ładowanie itd. Co do batonów z vitala to potwierdzam sa świetne sam się skusiłem na 4 czekoladowe, nie mogłem się opanować

[...] doskonale uzupełnisz i Twój organizm w 100% przyswoi niż brac przykładowo po 30 g dzienie a z tego np. 20 g sie zupełnie nie przyswaja ponieważ bedzie go za duzo w diecie i organizm go nie przyswoi. Wniosek? Oblicz sobie zapotrzebowanmie na białko i włacz białko które masz już WPC do diety ile Ci go brakuje z posiłków Wszystko jasne?:) Pozdr.

Tez chyba teraz wbije na gliceryne w przerwie między kretką. O ile sie nie myle to w około litrze wody przed trenigiem popijac. koles co to za mecze oglądasz, w tv, czy na necie ?

[...] części się zgadzają. Co do rankingów to fakt można je w dupę w sadzić bo każdego może pokonać taki CHOI i co i to znaczy ,że ma być notowany w TOP 10 ? Nie bierze się całokształ zawodnika i jego ostatnie walki i z kim walczył więc o ile mogą być miarodajne o tyle są... Bulleskat o Wanderleiu napiszę tak : mocny fajter i jakby nie patrząc legenda.

1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 178 zm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 4 lat ćwiczę na czysto, przedtem deka + vistrol (strzały), meta, vinstrol (tabsy) 8. TRENING: 3 razy w [...]

ja odpowiem ci tak trzeba pic tyle ile organizm potrzebuje , picie nadmiernych ilosci wody tez jest niekorzystne dla organizmu bo wypłukuje cenne minerały i witaminy.

[...] niż na starej siłowni, nie wiem.. Bo i przecież w przysiadzie ciężej się robi i w innych ćwiczeniach. Ale w sumie chvj z tym, ważne że coś tam dokładam, a niekoniecznie to ile tego jest Dieta trzymana dobrze, miało dzisiaj być w cholerę zajęć a poodpadały no i się kiszę w domu od ok 15 Posiłki 5,6 będą takie jak napisałem oczywiście -- [...]

[...] - wszystko byłoby w najlepszym porządku. pogrubione bym wywalił. Ze wskazaniem ok ale obrażanie przedstawicieli służb mundurowych trzeba podkreślić bo jest to notoryczne. o ile "antyortografia" jest denerwujaca,zwłaszcza ze word czy ff "same pokazują" błędy o tyle to nie jest forum polonistyczne i tylko dla polonistów wiec [...]

ja mieszam caly czas razem, smak mam gdzies, to ma dzialac, tylko nie wiem ile dawac wody zeby mi nie wyszedl izotonik, tylko zeby wegle ktore znajduja sie w carbo zostaly wykorzystane do budowania jesli to tak mozna nazwac

[...] - banany nie przesadzaj - jabłko ok - czekolada (???)<- kiedy to można ?\ nie dawąłbym tylko lindt gorzja powyżej 85% ] - woda 2-3 litry~ - do chleba na zmianę będę wkładac różne wędliny, żeby cały czas kurczaka nie jeśc np: łososiową, polędwice, krakowską suchą i ogólnie te po 25zł< i tak są szitowe zobacz ile w łososiowej jest łosiasia

[...] -> JEM (albo dodaje trochę przecieru pomidorowego - nie koncertatu!). 2. Zimne jem - przyzwyczaiłem się 3. Mam wagę - ważę makaron na sucho - a ryżu nie ważę tylko jem po 100g - tyle ile ma paczka zdr. Jak jutro bd. miał czas to wrzuce cały plan treningowy - zalecenia supli i diety Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-03 21:53:27

jabcolkk Dziwne? Bywają dni, że i 100g WPC obróce, a to niekiedy i 600mg sodu jest. Jak się jest wrażliwym na retencje wody to jest to spora ilość, dlatego ciekaw jestem ile jest sodu w tym trecowym

No napewno nie sama tłuszczowa ;p A Carbo kiedy brac i w jakich porcjach dokladnie ? Tak samo gainer ? (w gramach i na ile ml wody )

tylko jeszcze jedno pytanie :ile powinno sie pic wody w diecie ja czytalem ze od 3-4 litrow ,ale moj kumpel pil np:6

[...] Czy te posiłki już są lepiej dobrane? Czy dodatkowo po treningu pierwszym zjeść też jakiś owoc, wypić jogurt(po tym treningu dopiero do 1h jestem w domu więc możliwości są ograniczone)?. Czytałem również że powinno się jeść dużo jajek, migdały, tuńczyka, wołowina(bo zawiera kreatynę) bo to dobrze buduje mięśnie, ile w tym jest prawdy?

[...] tak jedząc przez 2 tygodnie - 5/6 posilkow dziennie, regularnie - pijac ok 1,5 l wody - cwiczac jak najczesciej moge liczyc ze nie przytyje albo bardzo malutko? i kiedy moge obciac kcal? za 2 tygodnie? jesli tak, to juz wyliczylam ze musze to zrobic 26 listopada :) I o ile wtedy obciac? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-12 17:43:05

Właśnie, właśnie: ile poszło wody na śniadanie?

Nie Diary chyba się odrobine pomyliłes ja nie używam ryżu parabolicznego . jak już to zwykły a ile gotuje to zalezy jaki jest płomień róznie nie patrze na zegarek tylko od czasu do czsu podnosze worki z wody i ocenia czy juz gotowy czy jaszcze ma sie gotowac.ale zawsze pilnuje aby sie nie rozgotował i nie stracił swoich wartości odżywczych. a jak [...]